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丘处机001 发表于 2022-3-14 22:32 | 只看该作者其它主贴
帖子:131 主题:37 精华:0 91币:663  注册时间:2022-1-3 最后登录:2024-2-24 被顶 4
提高男性性功能的最佳锻炼方法为提肛运动，经过提肛运动，可有效锻炼会阴部的肌肉，促进阴茎和会阴部的血液循环，提高性功能，延长男性的射精时间。但需要每天坚持，最少坚持一个月以上才能看到明显的效果，并不是偶尔进行一次提肛运动，就可以改善性功能。此外，也可加强身体锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐或慢跑，对提高性功能也会起到帮助作用，也要注意戒除和改变不良的生活习惯，比如抽烟、久坐、熬夜、酗酒等。

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曾经沧海难为水，除却巫山不是云。取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君

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污湿猎人 发表于 2022-3-15 00:26 | 只看该作者其它主贴
帖子:228 主题:7 精华:0 91币:344  注册时间:2021-8-23 最后登录:2026-2-1 被顶 1
道理我都懂
深圳南山，30年老腊肉，非桩机，良好的氛围始于有趣的沟通

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