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91ih1230 发表于 2022-4-10 21:18 | 只看该作者其它主贴
帖子:931 主题:5 精华:0 91币:1008  注册时间:2021-9-19 最后登录:2023-12-8 被顶 20
做什么运动能提高性能力？

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liantuner 发表于 2022-4-10 22:32 | 只看该作者其它主贴
帖子:340 主题:4 精华:0 91币:365  注册时间:2018-6-20 最后登录:2026-2-18 被顶 24
我做提肛运动，下蹲，扎马步，俯卧撑
家有丰满娇妻的出差族，寻夫妻线上交流。特喜丰满人妻，可验的私信加Q

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miss715 发表于 2022-4-10 22:37 | 只看该作者其它主贴
帖子:160 主题:0 精华:0 91币:160  注册时间:2022-1-12 最后登录:2026-2-13 被顶 0
负重深蹲，其实大肌肉群的力量训练都行，主要促进自身睾酮分泌。
有耐心 ，知进退，高素质，有涵养。武汉q2863220232

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鸡缘巧合 发表于 2022-4-11 12:06 | 只看该作者其它主贴
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回复 2# liantuner


    真诚交流一下
线上交流分享，企鹅妖妖二五溜溜久留四妻

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cn00100 发表于 2022-4-11 13:41 | 只看该作者其它主贴
帖子:310 主题:3 精华:0 91币:1310  注册时间:2018-1-1 最后登录:2026-2-9 被顶 3
核心还是提高心肺功能，跑步这些就行
摄影师

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455824340 发表于 2022-4-11 14:45 | 只看该作者其它主贴
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91ih1230 楼主 发表于 2022-4-11 21:06 | 只看该作者其它主贴
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回复 6# 455824340


    效果怎么样？

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455824340 发表于 2022-4-11 21:07 | 只看该作者其它主贴
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asyousee2022 发表于 2022-4-12 09:49 | 只看该作者其它主贴
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首先要把身材养好，好身材才能有好的生活

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温柔的老师 发表于 2022-5-4 22:21 | 只看该作者其它主贴
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liantuner 发表于 2022-5-4 22:49 | 只看该作者其它主贴
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回复 10# 温柔的老师


   我觉得还好，坚持练习了很久，现在基本能控制射精节奏，有时候把老婆玩累了才射，耐力比以前强
家有丰满娇妻的出差族，寻夫妻线上交流。特喜丰满人妻，可验的私信加Q

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怎么设置 发表于 2022-5-4 23:18 | 只看该作者其它主贴
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我感觉跑步不错，简单还方便

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温柔的老师 发表于 2022-5-5 04:40 | 只看该作者其它主贴
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