返回列表 发帖

Rank: 3Rank: 3

帖子
486 
主题
65 
精华
0 
91币
1168  
注册时间
2022-1-23 
最后登录
2026-2-24 
★被顶 ★
81
     给作者短消息
     作者的其它主贴
1# 倒序看帖
dadidi96 发表于 2022-6-4 21:09 | 只看该作者其它主贴
帖子:486 主题:65 精华:0 91币:1168  注册时间:2022-1-23 最后登录:2026-2-24 被顶 81
由于自己受过腰伤，腰间盘轻微突出。性能力明显下降，不过根据这几年总结了一个方法可以恢复性能力，有兴趣的可以试试，每天晚上睡觉前，把被子叠成豆腐块，然后整个后背躺上去，注意，头部和屁股不要垫上去，头和屁股悬空，整个背部成月牙形，每天躺上一两个小时，就可以，试试会不会恢复性能力吧

(0次)        ←好贴，支持作者，点赞一下！

举报此贴为未成年，盗图，骗取红包或广告贴,奖励20个积分。
收藏 分享

Rank: 3Rank: 3

帖子
206 
主题
24 
精华
0 
91币
534  
注册时间
2019-2-25 
最后登录
2026-2-24 
★被顶 ★
15
     给作者短消息
     作者的其它主贴
2#
lyy2019_sh 发表于 2022-6-6 08:26 | 只看该作者其它主贴
帖子:206 主题:24 精华:0 91币:534  注册时间:2019-2-25 最后登录:2026-2-24 被顶 15
我试过每天深蹲50个，不需要负重，一周就能发现硬度提高了
上海85后，器粗善口

⇑

Rank: 2

帖子
460 
主题
1 
精华
0 
91币
471  
注册时间
2010-6-30 
最后登录
2026-2-5 
★被顶 ★
0
     给作者短消息
     作者的其它主贴
3#
rcz1975 发表于 2022-6-6 11:44 | 只看该作者其它主贴
帖子:460 主题:1 精华:0 91币:471  注册时间:2010-6-30 最后登录:2026-2-5 被顶 0
真的假的。

⇑

Rank: 3Rank: 3

帖子
486 
主题
65 
精华
0 
91币
1168  
注册时间
2022-1-23 
最后登录
2026-2-24 
★被顶 ★
81
     给作者短消息
     作者的其它主贴
4#
dadidi96 楼主 发表于 2022-6-6 14:03 | 只看该作者其它主贴
帖子:486 主题:65 精华:0 91币:1168  注册时间:2022-1-23 最后登录:2026-2-24 被顶 81
回复 2# lyy2019_sh

也有说扎马步可以的，

⇑

Rank: 8Rank: 8

帖子
50963 
主题
2 
精华
0 
91币
50993  
注册时间
2022-1-13 
最后登录
2026-2-24 
★被顶 ★
0
     给作者短消息
     作者的其它主贴
5#
相由心生 发表于 2022-6-6 14:10 | 只看该作者其它主贴
帖子:50963 主题:2 精华:0 91币:50993  注册时间:2022-1-13 最后登录:2026-2-24 被顶 0
支持一下

⇑

Rank: 3Rank: 3

帖子
206 
主题
24 
精华
0 
91币
534  
注册时间
2019-2-25 
最后登录
2026-2-24 
★被顶 ★
15
     给作者短消息
     作者的其它主贴
6#
lyy2019_sh 发表于 2022-6-6 14:20 | 只看该作者其它主贴
帖子:206 主题:24 精华:0 91币:534  注册时间:2019-2-25 最后登录:2026-2-24 被顶 15
回复 4# dadidi96


   原理差不多，个人认为比乱吃东西食补更靠谱
上海85后，器粗善口

⇑

Rank: 3Rank: 3

帖子
486 
主题
65 
精华
0 
91币
1168  
注册时间
2022-1-23 
最后登录
2026-2-24 
★被顶 ★
81
     给作者短消息
     作者的其它主贴
7#
dadidi96 楼主 发表于 2022-6-6 15:13 | 只看该作者其它主贴
帖子:486 主题:65 精华:0 91币:1168  注册时间:2022-1-23 最后登录:2026-2-24 被顶 81
回复 6# lyy2019_sh


   这个不一样的，锻炼身体主要是疏松筋骨，释放被压迫的神经，吃药属于强行补充，副作用也大，不如考做各种动作来的健康，管性功能的神经应该是在脊椎附近，主要靠疏松脊椎来恢复活力

⇑

Rank: 3Rank: 3

帖子
455 
主题
6 
精华
0 
91币
1097  
注册时间
2016-9-19 
最后登录
2025-12-13 
★被顶 ★
10
     给作者短消息
     作者的其它主贴
8#
binice 发表于 2022-6-9 23:17 | 只看该作者其它主贴
帖子:455 主题:6 精华:0 91币:1097  注册时间:2016-9-19 最后登录:2025-12-13 被顶 10
回复 2# lyy2019_sh
兄弟 深蹲伤膝盖啊。

⇑

Rank: 3Rank: 3

帖子
1334 
主题
7 
精华
0 
91币
1410  
注册时间
2022-1-13 
最后登录
2024-10-13 
★被顶 ★
4
     给作者短消息
     作者的其它主贴
9#
LJTY2719005192 发表于 2022-6-9 23:45 | 只看该作者其它主贴
帖子:1334 主题:7 精华:0 91币:1410  注册时间:2022-1-13 最后登录:2024-10-13 被顶 4
我也腰椎间盘突出了，这个会性能力下降吗

⇑

返回列表