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欢声笑语

教大家两个提升性功能，及改善射精无力的有效方法！
       耻骨尾骨肌肉-性能力增强法
       许多人的射精无力症和年龄大、体质弱、运动少及肥胖有一定的关系。
       男科医生一般会建议患者进行凯格尔运动或其他形式的骨盆肌肉运动。这些锻炼有助于增强控制射精的肌肉，对于提升性能力非常有用。
        毛巾杂技法
        这是泌尿科医生最常建议大家用的。在盆底肌群里，耻骨尾骨肌肉的强弱关系到JJ能不能很好的刺激到G点高潮，以及射精有没有力。而毛巾训练法对增强耻骨尾骨肌肉非常有用。
        训练细节：在勃起的JJ上搭一条普通毛巾，若能承受毛巾，说明你的肌肉够强；
        若不能，可以换用小一点的毛巾，然后你可以主动收缩JJ根部的肌肉来抬高毛巾。
        锻炼时可先收缩3秒，然后放松3秒，这样算为1次，重复10次为一组。你可以早晚各来15组。（如果你够强，可以适当延长收缩时间至10秒左右）。
        当然你也可以在啪啪过程中，在JJ置于阴道时进行收缩耻骨尾骨肌来练习，一举两得