Johnny.A

你要是选用麻绳的话，买回来先放锅里煮一下。
新手可以先用棉绳练手咯，还有不知道你说的痛是什么痛
如果是关节痛说明绑的位置不太理想。你要顺着关节来。
你可以问一下你的小M，我的经验都是自己摸索的。